Jedzte lepšie

1. Vstupná konzultácia

Zahŕňa rozhovor - telefonicky/emailom/osobne a analýzu stravovania, diagnostiku na prístroji InBody a určenie si cieľov.

2. Diagnostika tela na inBody 120

Bioelektrická impedančná analýza (BIA) má oproti iným metódam mnoho výhod v tom, že je bezpečná, rýchla a jednoduchá. Bežné bio-impedančné prístroje využívajú empirický odhad, ako je telesný typ, vek, pohlavie.... pre výpočet svojich výsledkov. InBody používa len namerané impedancie z každého segmentu ľudského tela a vďaka tomu poskytuje najpresnejšie výsledky. Vďaka technologickej vyspelosti sa diagnostické prístroje InBody osvedčili ako najpresnejšie bioimpedančné prístroje na meranie zloženia ľudského tela.

Diagnostika tela je rýchla a bezbolestná. V priebehu chvíľky viem zistiť presné množstvo Vášho

množstvo (kg) a podiel (%) svalovej a tukovej hmoty v celom tele (Výsledné hodnoty sú porovnávané s normou bežnej populácie)
množstvo (kg) a podiel (%) svalovej a tukovej hmoty v jednotlivých segmentoch – častiach tela (osobitne trup, horné a dolné končatiny)
hydratáciu organizmu – Množstvo celkovej telesnej vody
index vnútorného (viscerálneho) tuku, ktorý je jedným z dôležitých ukazovateľov zdravotného stavu
rýchlosť bazálneho metabolizmu
únavu organizmu, prípadne príznaky pretrénovania
prípadne dysbalancie porovnaním ľavých a pravých končatín tela z hľadiska svalovej a tukovej hmoty
v prípade opakovaných meraní zariadenie vytvára grafy vývoja telesnej hmotnosti, celkového
množstva svalovej hmoty a celkového množstva telesného tuku

Aká je presnosť merania?

Zvýšená presnosť a reprodukovateľnosť pomocou pevných meracích miest prúdu a napätia - osem bodová dotyková technológia prispieva k 99% presnosti jednotlivých meraní.

Štúdie ukazujú, že technológia InBody je najpresnejšia v porovnaní s prístrojmi DEXA (napríklad Tanita, domáce váhy). Nepresnosť pri ostatných váhach vzniká preto, že tieto prístroje nedokážu odlíšiť svaly, vodu a presne odmerať vnútorný tuk.

Prečo je potrebné diagnostikovať stav telesného zloženia:

Diagnostika zloženia tela je dôležitým ukazovateľom zdravia športovcov, ale aj bežnej populácie. V bežnej populácii pomáha objektivizovať a overovať efekt rôznych programov napríklad na úpravu telesnej hmotnosti.

Prístroj ukazuje koľko alebo či vôbec máte viscerálny tuk. Viscerálny tuk je biochemicky aktívny, kvôli čomu má negatívny vplyv na celý organizmus. Svojou funkciou pripomína endokrinnú žľazu, ktorá vypúšťa do tela škodlivé látky, ktoré poškodzujú imunitný systém, môžu spôsobovať chronické zápaly alebo rakovinové ochorenia. Prebytok viscerálneho tuku v tele má navyše za následok i spomalenie metabolizmu a tým i zvyšovanie hmotnosti.

Oblasť vnútorného tuku je vo výsledkoch definovaná ako prierezová oblasť tuku nachádzajúceho sa v bruchu. Keď má táto oblasť rozsah vyšší ako 100cm2, ide práve o tento škodlivý viscerálny tuk.

Kontraindikácie merania:

kardiostimulátor
implantovaný elektronický lekárky prístroj (napr. elektrokardiograf...)
tehotné ženy v prvom trimestri

3. Jedálniček na mieru a poradenstvo

Jedálniček vám vypracujem na základe Vašich požiadaviek (chutí, preferencií...), zdravotného stavu, genetických predispozícií, váhy, výšky, veku. Samozrejme na základe merania na prístroji InBody,

Stravovací plán obsahuje nákupný zoznam, prípravu stravy, správne kombinácie potravín, množstvo, športové odporúčanie atď.

Naša spolupráca, ale jedálničkom nekončí. Spolupráca je dlhodobá.

Naučím Vás:

správne zostaviť svoj vlastný jedálniček
čo to o potravinách (vysvetlím Vám, ako spolu konkrétne potraviny fungujú)
vyberať správne potraviny
ukážem Vám, čo je marketingový ťah a čo je naozaj kvalitná potravina
zbavím Vás závislosti na sladkom

Spolupráca so mnou nie je o diéte, ale o zmene životného štýlu. Motivujem Vás a ukážem Vám cestu. Ponúkam Vám trvalé riešenie, bez zbytočnej chémie a spracovaných potravín

4. Konzultácie a dohľad

Budem s Vami pravidelne komunikovať. Častokrát je to aj denná komunikácia s klientom. Vždy sa prispôsobujem požiadavkám a potrebám klienta. Motivujem Vás, podporujem a spolu prídeme do nášho cieľa.

Spolu prídeme do cieľa

Aj vďaka programom.

3 mesačný intenzívny program zmeny životného štýlu

Analýza Vašich aktuálnych stravovacích návykov
Vytvorenie stravovacieho plánu na mieru 21 dní
Výživový mentoring a coaching
Do Vášho cieľa prídeme spolu
On-line podpora konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách
Možnosť dvoch meraní na prístroji In body

Objednať

6 mesačný intenzívny program zmeny životného štýlu

Analýza Vašich aktuálnych stravovacích návykov
Vytvorenie stravovacieho plánu na mieru na obdobie 21 dní
Výživový mentoring a coaching
Do Vášho cieľa prídeme spolu
On-line podpora konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách
Možnosť dvoch osobných alebo telefonických hodinových konzultácií
Možnosť troch meraní na prístroji In body
Vytvorenie stravovacieho plánu na mieru na obdobie ďalších 14 dní